Mamma & Baby Pilates
BERÄTTIGAD FÖR FRISKVÅRDSBIDRAG
Pris: 1484 kr
20% rabatt på vår Mamma & Baby Pilates med kursstart 6 mars. Använd rabattkod ”starkmamma20”.
Säker och effektiv träning för dig som vill komma igång efter graviditet och födsel så att du får den kraft du behöver i det nya livet. Pilates är träning för kroppens kärna/core. Vi lär oss att hitta tillbaka till kroppens grundplaceringar i liggande, sittande och stående och arbetar med övningar för att stärka upp bäckenbotten och inre muskulatur, främst i bålen. Du får hjälp så att du utför övningarna på rätt nivå för just dig. Inga förkunskaper behövs.
-Ditt barn kan ligga bredvid dig under passet och kan vara med i vissa övningar när hen är vaken.
-Du behöver ingen speciell utrustning för att delta.
-Övningarna anpassas så träningen kan utövas med ditt barn.
-Det är lagom att börja efter att ha varit på efterkontrollen med din barnmorska, dock tidigast 6 veckor efter födseln. Det går bra att träna tillsammans med ditt barn tills det har börjat att krypa.
Alla våra instruktörer är utbildade yogainstruktörer samt ”Stark, glad och gravid” certifierade. Det innebär att vi erbjuder en säker och trygg träning och vårt mål är att inspirera nyblivna mammor till en hälsosam återhämtning efter förlossningen.
Kursen består av 5 tillfällen á 60 min och hålls vår fina studio på Kungsholmsgatan 17, Kungsholmen. All träning sker under eget ansvar.
Missat pass tas igen i mån av plats. Mejla oss på info@mamamiakurser.se så hjälper vi dig att hitta ersättningspass.
läs mer-Ljudnivån och övningarna anpassas så träningen kan utövas med ditt barn. Skulle ditt barn sova under passet så går det bra att tag med liggdelen till vagnen.
-Du får gärna komma en liten stund i förväg och amma/mata ditt barn i lugn och ro. Lokalen öppnar 10 min innan klassen.
-Det är lagom att börja efter att ha varit på efterkontrollen med din barnmorska, dock tidigast 6 veckor efter födseln. Det går bra att träna tillsammans med ditt barn tills det har börjat att krypa.
-Alla träningsredskap finns på plats som yogamatta osv. Av hygienskäl är det bra att tag med en egen sjal/filt och ha på yogamattan där bebisen får ligga.
Alla våra instruktörer är utbildade personliga tränare samt ”Stark, glad & gravid” certifierade.
Vagnen går att låsa fast utanför lokalen.
Mamma & Baby Pilates kurser:
Lokal: Kungsholmsgatan 17, Kungsholmen
Kursstart 6 mars kl 10.00-11.00
Kursdatum; 6/3, 13/3, 20/3, 27/3, 3/4
Kursstart 24 april kl 10.00-11.00
Kursdatum; 24/4, 8/5, 15/5, 22/5, 5/6
(Uppehåll 1a maj & Kristi himmelsfärd 29/5)
